本日の参加者は。
小笠原ツアー参加で、事前練習の方。
お久しぶりのご参加（怪我からの復活！）の方。
水に触れる感覚。
水中の、水に包まれる感覚。
を、思い出してもらってから練習スタート。
本日は、小笠原対策のリフレッシュ講習です。
水中ウォーキング
「ドルフィンスイム対策」
・スノーケリング
・スノーケリング（バックストローク）
・ダッシュ｜ちょっと早く泳いでもらう
・スキンダイビング｜技術で潜る方法
「ダイビング対策」
・BCの正しい背負い方
・オーラルインフレーション
・水面移動
・水面移動（バックストローク）
・BCエアーの正しい抜き方
・安定した呼吸の確認
・フィンワーク｜キックの向きにより水深が変わります
・ひざの使い方・腰の伸ばし方
・連動して左右のキックを繰り返す
などを練習しました。
小笠原では、落ち着いてダイビングしましょう！
自分の技術として身に付けるのであれば、継続してご参加ください。
来週も小笠原組の練習です！
準備完了！
良いお天気☀️
水中ウォーキングから
水面移動｜バックストローク
