運動不足が

ダイバーにとって、運動不足は大敵です。

準備段階で、息が切れ、

その上、緊張も重なり呼吸が浅くなる。

この状況で潜るのは良くありません。

快適かつ安全にダイビングするためには、定期的な運動が必要です。

何をすれば良いか。

一日20分のウォーキング。

ゆっくりと行う階段の登り降りも、フィンワークに似た筋肉の使い方で良い。

難しくないので、ぜひ習慣にしてください。

コロナ太りや、正月太り…

それもまた海に行きづらくなる要因です😱